Что представляет собой апатия: 7 главных симптомов, способы избавления
Содержание статьи:
Приветствуем Вас, друзья!
Наверняка каждому из нас хорошо знакомо чувство, когда опускаются руки и не хочется ничего делать. Состояние просто «никакое», в душе нет грусти или радости. Любые новости, плохие или даже хорошие, не вызывают никаких эмоций.
Подобное самочувствие можно назвать по-разному. Меланхолия, хандра, сплин или апатия. Оно может длится месяцами, а может пропасть без следа, после нормального, полноценного отдыха.
Всё это мешает людям нормально жить и с удовольствием трудиться. Да и окружающим тоже не сладко приходится. Жить с ипохондриком и апатичным человеком — занятие не из самых приятных. Попытаемся вместе разобраться в этом термине в нашей сегодняшней статье. Приступим.
Что же это такое?
«Апатия»– это психологическое состояние личности, которое проявляется в полном безразличии ко всему окружающему миру и отсутствии любой мотивации в реальной жизни. Люди, погрузившиеся в подобное состояние, теряют интерес к своей работе, отдыху, хобби, спорту, новостям, друзьям и даже развлечениям.
Термин «апатия» создан путём соединения двух греческих слов: приставки α «без» и πάθος «волнения, страсть, возбуждение». Дословно можно перевести, как «бесстрастность» или же «отсутствие страсти к жизни».
Все сферы общения становятся совершенно неинтересными. Ничто не может доставить радость и чувство умиротворения. Люди перестают интересоваться обыденными вещами, которые раньше доставляли удовольствие. Чтение книг, просмотр кинофильмов, рыбалка и охота, общение с родными и близкими, хобби и т.п.
Практикующие психотерапевты считают, что именно такие симптомы могут свидетельствовать о ряде появляющихся нервных расстройств и заболеваний. Причины возникновения могут быть совершенно разными. Одни могут избавиться от неё сами, а другим потребуется помощь специалистов психоневрологов.
Если мы давно знакомы с человеком, знаем все его привычки и странности, то сразу можем заметить любые изменения. Пассивное, отрешённое, безучастное поведение бросается в глаза. Прекращаются обмены эмоциональными посланиями при встрече, полностью пропадают улыбка и чувство юмора. Это самые первые звоночки и на них стоит обратить внимание.
Признаки
Как определить болезненное состояние у человека? Характерные признаки:
- упадок сил, сонливость, плохое самочувствие, постоянная усталость;
- совершенно безразличное отношение к любым происходящим событиям (плохим или хорошим), потеря интереса ко всему;
- самоизоляция, нежелание общаться со своими близкими и друзьями нежелание пойти на улицу или на природу;
- человек начинает говорить монотонно, медленно, без каких-либо эмоций;
- реакция на обращение крайне замедленна, отвечают невпопад или не сразу;
- пропажа желания следить за своим внешним видом и здоровьем;
- появление плохих привычек.
Предлагаем Вашему вниманию коротенькое видео на нашу сегодняшнюю тему:
Причины
Обычно люди начинают объяснять такое своё поведение плохим настроением или обычной усталостью. Но причины лежат гораздо глубже. Самые значимые факторы:
- Тревога. Наша психика крайне уязвимая и хрупкая. Годы эволюции позволили выработать своеобразные защитные механизмы. Пожалуй, самым главным является игнорирование слишком сильных внешних раздражителей. Получается, что мозг, пытаясь, понизить уровень стресса, вызывает чрезмерную тревожность.
- Недостаток полноценного отдыха. Нам всем время от времени надо отдыхать и высыпаться, чтобы оставаться энергичными. Усталость от повседневной, рутинной работы может накапливаться даже при хорошем сне. Крайне необходимо пытаться хорошо отдохнуть и во время бодрствования. Для этого существуют активные, эмоционально насыщенные способы личного времяпровождения.
- Давление от окружающих. Давление на личность слишком требовательного окружения, может вызвать внутренний протест. Появляется нежелание заняться ранее любимыми делами. Можно предположить, что это наша психика проявляет защитную реакцию.
- Стрессовые нагрузки. Любая «нервотрепка» является тяжёлой нагрузкой на нашу психику. При регулярных стрессовых ситуациях, эмоциональная энергия иссякнет, и человек погрузится в апатию.
- Здоровье физическое. Очень много различных заболеваний истощают организм на физическом уровне. Особенную опасность таят всевозможные расстройства и заболевания нервной системы, которые вполне здорового человека превращают в измождённую и слабую личность.
- Приём медицинских препаратов. Многие лекарства несут в себе побочные эффекты. Своими действиями они сильно замедляют эмоциональную реакцию у человека. Необходимо быть крайне аккуратными при приёме сильнодействующих медикаментов: снотворного, успокоительных, антибиотиков и антидепрессантов.
- Выгорание эмоциональное. У каждого из нас есть свои любимые предпочтения. Рыбная ловля, спортивные соревнования, просмотр любимых кинофильмов, посещение театров, посещение сауны – события, которые доставляют нам маленькую радость. Но и они имеют склонность к перебору. Слишком частое посещение может быстро надоесть и вызвать эмоциональное выгорание.
Самое главное в нашей жизни – это любимая семья, хорошая работа, приятные друзья. Когда в одной из этих звеньев цепи происходит сбой, то всё остальное тоже становится не в радость.
Как избавиться от апатии?
Итак, какой можно сделать вывод из всего вышеизложенного. Крайне нежелательное состояние, которое не может привести нас к чему-нибудь хорошему. Эдакий сигнал для того, чтобы понять, что нам надо просто отдохнуть. Но не стоит относиться к этому слишком легкомысленно. Стоит избавиться от неё как можно скорее.
Как нам всем хорошо известно, что лучший отдых — это времяпровождение на природе. С удочкой на речке, с корзинкой полной грибов, возле костра за дружеской беседой. Тут уж кто во что горазд. У каждого имеются личные свои предпочтения. Тупо лежание на диване с газетой в руках не даст нужного результата.
Не стоит сразу нагружаться сильными физическими упражнениями. Но вот поиграть в бадминтон или пинг-понг никогда не помешает. Испытывая положительные эмоции, мы отдыхаем и заряжаемся позитивом.
- Полностью оградите себя на время от повседневных дел и своей работы. Поедете на море, в лес, в деревню. Проведите время в новой, «чужой» обстановке. испытайте новые, свежие эмоции. Пусть это и не будет самым насыщенным времяпровождением в жизни, но пару недель отпуска нам не помешает.
- Рассмотрите такой вариант развития событий, как поход к врачу. Не исключено, что придётся пройти тщательное обследование. Специалисты расскажут, что и как надо делать в таких случаях.
- Конечно же стоит отказаться от всех вредных привычек. Переедание, курение, употребление алкогольных напитков оставьте в старой жизни.
- Полноценный сон минимум 7-8 часов. Следите за своим рационом.
Заключение
Не стоит недооценивать опасность такого явления. Отнеситесь к своей проблеме достаточно серьёзно. Качество жизни не должно ухудшиться. В мире полно хороших людей, интересных мест. Жизнь настолько коротка, что нет нужды провести её в подавленном, унылом самочувствии.
Не болейте! Берегите себя!
