Что такое апатия: 7 главных симптомов, способы избавления

что такое апатия: 7 главных симптомов, способы избавления

Что представляет собой апатия: 7 главных симптомов, способы избавления

Приветствуем Вас, друзья!

Наверняка каждому из нас хорошо знакомо чувство, когда опускаются руки и не хочется ничего делать. Состояние просто «никакое», в душе нет грусти или радости. Любые новости, плохие или даже хорошие, не вызывают никаких эмоций. Подобное самочувствие можно назвать по-разному. Меланхолия, хандра, сплин или апатия. Оно может длится месяцами, а может пропасть без следа, после нормального, полноценного отдыха.

Всё это мешает людям нормально жить и с удовольствием трудиться. Да и окружающим тоже не сладко приходится. Жить с ипохондриком и апатичным человеком — занятие не из самых приятных. Попытаемся вместе разобраться в этом термине в нашей сегодняшней статье. Приступим.

Что же это такое?

«Апатия»– это психологическое состояние личности, которое проявляется в полном безразличии ко всему окружающему миру и отсутствии любой мотивации в реальной жизни. Люди, погрузившиеся в подобное состояние, теряют интерес к своей работе, отдыху, хобби, спорту, новостям, друзьям и даже развлечениям. Термин «апатия» создан путём соединения двух греческих слов: приставки α «без» и πάθος «волнения, страсть, возбуждение». Дословно можно перевести, как «бесстрастность» или же «отсутствие страсти к жизни».

Все сферы общения становятся совершенно неинтересными. Ничто не может доставить радость и чувство умиротворения. Люди перестают интересоваться обыденными вещами, которые раньше доставляли удовольствие. Чтение книг, просмотр кинофильмов, рыбалка и охота, общение с родными и близкими, хобби и т.п.

Хорошего в этом нет ничего

Практикующие психотерапевты считают, что именно такие симптомы могут свидетельствовать о ряде появляющихся нервных расстройств и заболеваний. Причины возникновения могут быть совершенно разными. Одни могут избавиться от неё сами, а другим потребуется помощь специалистов психоневрологов.
Fitstars RU

Если мы давно знакомы с человеком, знаем все его привычки и странности, то сразу можем заметить любые изменения. Пассивное, отрешённое, безучастное поведение бросается в глаза. Прекращаются обмены эмоциональными посланиями при встрече, полностью пропадают улыбка и чувство юмора. Это самые первые звоночки и на них стоит обратить внимание.

Признаки

Как определить болезненное состояние у человека? Характерные признаки:

  • упадок сил, сонливость, плохое самочувствие, постоянная усталость;
  • совершенно безразличное отношение к любым происходящим событиям (плохим или хорошим), потеря интереса ко всему;
  • самоизоляция, нежелание общаться со своими близкими и друзьями нежелание пойти на улицу или на природу;
  • человек начинает говорить монотонно, медленно, без каких-либо эмоций;
  • реакция на обращение крайне замедленна, отвечают невпопад или не сразу;
  • пропажа желания следить за своим внешним видом и здоровьем;
  • появление плохих привычек.

Предлагаем Вашему вниманию коротенькое видео на нашу сегодняшнюю тему:

Причины 

Обычно люди начинают объяснять такое своё поведение плохим настроением или обычной усталостью. Но причины лежат гораздо глубже. Самые значимые факторы:

  1. Тревога. Наша психика крайне уязвимая и хрупкая. Годы эволюции позволили выработать своеобразные защитные механизмы. Пожалуй, самым главным является игнорирование слишком сильных внешних раздражителей. Получается, что мозг, пытаясь, понизить уровень стресса, вызывает чрезмерную тревожность.
  2. Недостаток полноценного отдыха. Нам всем время от времени надо отдыхать и высыпаться, чтобы оставаться энергичными. Усталость от повседневной, рутинной работы может накапливаться даже при хорошем сне. Крайне необходимо пытаться хорошо отдохнуть и во время бодрствования. Для этого существуют активные, эмоционально насыщенные способы личного времяпровождения.
  3. Давление от окружающих. Давление на личность слишком требовательного окружения, может вызвать внутренний протест. Появляется нежелание заняться ранее любимыми делами. Можно предположить, что это наша психика проявляет защитную реакцию.
  4. Стрессовые нагрузки. Любая «нервотрепка» является тяжёлой нагрузкой на нашу психику. При регулярных стрессовых ситуациях, эмоциональная энергия иссякнет, и человек погрузится в апатию.
  5. Здоровье физическое. Очень много различных заболеваний истощают организм на физическом уровне. Особенную опасность таят всевозможные расстройства и заболевания нервной системы, которые вполне здорового человека превращают в измождённую и слабую личность.
  6. Приём медицинских препаратов. Многие лекарства несут в себе побочные эффекты. Своими действиями они сильно замедляют эмоциональную реакцию у человека. Необходимо быть крайне аккуратными при приёме сильнодействующих медикаментов: снотворного, успокоительных, антибиотиков и антидепрессантов.
  7. Выгорание эмоциональное.  У каждого из нас есть свои любимые предпочтения. Рыбная ловля, спортивные соревнования, просмотр любимых кинофильмов, посещение театров, посещение сауны – события, которые доставляют нам маленькую радость. Но и они имеют склонность к перебору. Слишком частое посещение может быстро надоесть и вызвать эмоциональное выгорание.

Самое главное в нашей жизни – это любимая семья, хорошая работа, приятные друзья. Когда в одной из этих звеньев цепи происходит сбой, то всё остальное тоже становится не в радость.

Как избавиться от апатии?

Итак, какой можно сделать вывод из всего вышеизложенного. Крайне нежелательное состояние, которое не может привести нас к чему-нибудь хорошему. Эдакий сигнал для того, чтобы понять, что нам надо просто отдохнуть. Но не стоит относиться к этому слишком легкомысленно. Стоит избавиться от неё как можно скорее.

Как нам всем хорошо известно, что лучший отдых — это времяпровождение на природе. С удочкой на речке, с корзинкой полной грибов, возле костра за дружеской беседой. Тут уж кто во что горазд. У каждого имеются личные свои предпочтения. Тупо лежание на диване с газетой в руках не даст нужного результата.

Не стоит сразу нагружаться сильными физическими упражнениями. Но вот поиграть в бадминтон или пинг-понг никогда не помешает. Испытывая положительные эмоции, мы отдыхаем и заряжаемся позитивом.В этом нет ничего страшного

  • Полностью оградите себя на время от повседневных дел и своей работы. Поедьте на море, в лес, в деревню. Проведите время в новой, «чужой» обстановке. испытайте новые, свежие эмоции. Пусть это и не будет самым насыщенным времяпровождением в жизни, но пару недель отпуска нам не помешает.
  • Рассмотрите такой вариант развития событий, как поход к врачу. Не исключено, что придётся пройти тщательное обследование. Специалисты расскажут, что и как надо делать в таких случаях.
  • Конечно же стоит отказаться от всех вредных привычек. Переедание, курение, употребление алкогольных напитков оставьте в старой жизни.
  • Полноценный сон минимум 7-8 часов. Следите за своим рационом.

Заключение

Не стоит недооценивать опасность такого явления. Отнеситесь к своей проблеме достаточно серьёзно. Качество жизни не должно ухудшиться. В мире полно хороших людей, интересных мест. Жизнь настолько коротка, что нет нужды провести её в подавленном, унылом самочувствии.

Не болейте! Берегите себя!