Стресс что это такое простыми словами в психологии

стресс что это такое простыми словами в психологии

Что такое Стресс: виды, его признаки, чем он вызван, как его можно вылечить

В последнее время в нашей стране стало модно называть привычные вещи иностранными словами. Вот и реакцию нашего организма на происходящее на уровне физиологии и психики обозвали словом СТРЕСС. Раньше говорили гораздо проще и понятней типа: «нервы сдали», «перенервничал» и т.п.

Если неожиданно происходит воздействие неблагоприятных факторов или меняются жизненные обстоятельства, то в нашем организме развиваются совокупности адаптационных на них реакций.

Всё это сугубо индивидуально. Если для одного человека происходящие события вполне нормальны, то для другого они будут являться причиной для стресса. Согласитесь, что не каждый, оказавшийся в зоне военных действий, сможет безразлично относиться к тому, что его окружает. Особенно если человек был вырван из домашних условий и не готов к таким ужасам и несправедливостям.

Не каждый из нас может спокойно реагировать на смерти людей, последствия катастроф или заниматься работой, связанной с ампутацией конечностей. Хотим мы этого или нет, но каждый день приходиться встречаться именно с такими стрессовыми факторами. Он может носить как негативный, так и позитивный характер.

Виды стресса

Учёные условно разделили все виды его проявления на несколько групп:

  1. Дистресс. Возникает при критическом перенапряжении. Данное состояние вполне может привести даже к психологическим расстройствам. Считается самой вредной формой заболевания. Это состояние вызывает в организме человека негативные процессы, провоцирует возникновение нарушений со стороны человеческих органов и систем.
  2. Эустресс. Этот вид совершенно противоположен Дистрессу. Считается безопасной формой. Ему присущи положительные свойства. Можно охарактеризовать как состоянием повышенной радости, мобилизации (или собранности) человеческого организма. Мы испытываем радостные эмоции, которые дают толчок к действиям. Также подобное состояние принято называть ещё реакцией пробуждения.

Хотя оба вида характеризуют разными механизмами, но они сразу видны на психологическом, а также и на физическом самочувствии индивидуума.
Ещё существует градация по характеру их происхождения:

  • Физиологический. Ему характерно влияние внешних факторов на нас весьма негативно. К ним можно отнести: жажду, чувство голода, холодную температуру, изнуряющую жару, воздействия различных химических препаратов, воздействие разных бактерий, инфекций и вирусов, травмы, физические перенапряжения, операции и пр.
  • Психологический или эмоциональный. Чаще всего проявляется при взаимодействии с плохими взаимоотношениями в социуме. Начинают развиваться под прессом отрицательных или положительных причин. Например, из-за внезапной болезни у родного человека, смены места жительства, переезде в другую страну, смены работы, повышении (или понижении) заработной платы.
  • Нервный. Возникает в основном после чрезмерного психологического перенапряжения. Развитие данной формы полностью зависит от специфических свойств нервной системы больного, его способностей справляться с изменяющимися обстоятельствами.
  • Хронический. Самая опасная форма. Мы можем потерять способность контролировать своё эмоциональное состояние. В основном проявляется если постоянно находимся в сильном напряжении. Это возможно даже при отсутствии мелких негативных факторов. Начинает развиваться депрессия, возможны нервные срывы.

Причины возникновения

Причиной появления стрессовых состояний может оказаться любой жизненный фактор. Врачи разделяют причины по таким группам:

  • Семейные взаимоотношения. Напряжённые отношения в семье зачастую служат причиной появления стрессов. Ведь дома мы проводим бОльшую часть своей жизни.
  • Работа. Именно там чаще всего возникают нездоровые ситуации у большинства людей.
  • Личные связи. Взаимодействия с родными, родственниками, соседями, коллегами по работе, да и просто с незнакомыми людьми.
  • Отсутствие самовыражения. Если нет возможности самореализации, то большинство людей воспринимают это как унижение себя.
  • Финансы. Финансовые проблемы и постоянный низкий материальный достаток является важным фактором, который нарушает баланс в личной жизни.
  • Личные проблемы. Если человек потерял контроль над своей жизнью, постоянно идёт «чёрная» полоса.
  • Здоровье и личная безопасность. Обнаружение опасных заболеваний, травмы, угроза жизни и здоровью.
  • Потеря близкого человека. С этим вроде всё понятно.

Психология стрессового состояния обусловлена только личным отношением к происходящим процессам.

Симптомы и признаки 

Люди, находящиеся в состоянии повышенной эмоциональной нагрузки, переживают три стадии. Их можно характеризовать следующими симптомами:

  1. Тревожность, чувство опасности, готовность к борьбе. Наш организма начинает мобилизоваться: дыхание становится учащённым, давление повышается, мышцы напряжены.
  2. Полная адаптация организма после оказания сопротивления воздействия «стрессора».
  3. После таких баталий происходит выброс энергии, возникает чувство истощения и усталости.

Все мы разные. Поэтому и такое состояние тоже проявляется по-разному.

Истощения бывают не только внешние

Предлагаем Вашему вниманию весьма занятное видео от интересного психолога:

К основным признакам можно отнести:

  • повышенную раздражительность;
  • нервную возбудимость;
  • полное отсутствие внимания и концентрации;
  • отсутствие эмоций;
  • давление повышенное;
  • память нарушена;
  • проблемы со сном;
  • пессимизм;
  • равнодушие;
  • дыхание затруднено;
  • пищеварительная система нарушается;
  • аппетит меняется;
  • зрачки расширены;
  • сильные головные боли;
  • наступает быстрая утомляемость.

По-разному он проявляется и в зависимости от пола.

Женщины

Женщина не стремиться скрывать свои эмоции. Благодаря этому у них легче диагностировать признаки эмоционального потрясения. Кроме вышеизложенных проявлений у них могут возникнуть изменения в весе (в любую сторону), поменяться либидо, нарушиться менструальный цикл.

Надо сразу обратиться к врачу

Мужчины

Мужчины более стрессоустойчивые, чем лица противоположного пола. Они реагируют не так эмоционально на внешние негативные факторы. Стараются всё скрыть в себе. В этом то и таится главная опасность. Вместо того, чтобы выплеснуть гнев наружу они копят его в себе. При этом сильно повышается давление. В таком состоянии может проявится неконтролируемая агрессия. Также снимаются половые влечения, эрекция уменьшается.

Поведение 

Основные линии поведения следующие:

  • Полный игнор проблемы. Человек впадает в ступор. Делает вид, что это его не касается.
  • Проблема осознаётся на подсознательном уровне. Начинается поиск поддержки со стороны.

Психология выделяет несколько типов реагирования:

  • «Вола». Человек хоть и находится под постоянным гнётом, но продолжает жить в привычном стиле. Ситуация травмирующая. Долго продержаться на пределе своих психологических, умственных и физических способностей не получится.
  • «Льва». Больной реагирует на ситуацию очень бурно и агрессивно. Выплёскивает энергию.
  • «Кролика». Здесь наблюдается попытка полностью игнорировать все возникшие трудности. Ситуация переживается пассивно. Ничего не предпринимается. Авось само рассосется.

Лечение 

Первым-наперво необходимо найти причину. После её устранения психоэмоциональное состояние постепенно должно прийти в норму.  Адаптация происходит довольно таки долго. Длительность лечения колеблется от нескольких месяцев до нескольких лет.

Психотерапия осуществляется по следующим основным направлениям:

  • Гештальт-терапия;
  • полный психоанализ;
  • когнитивно-поведенческая психотерапия;
  • трансакционный анализ.

Врачи проводят изменение восприятия человека, разрушающими их убеждениями. Также можно провести корректировку жизненных целей и ценностей. Не помешает тренировка навыков самоконтроля и самопринятия.

При острой необходимости врачи подбирают препараты. В основном назначают антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, травы.

В некоторых случаях может помочь полная смена образа жизни.



Fitstars RU