Стресс-тест онлайн, бесплатно, без регистрации
Содержание статьи:
Буквально лет 40 назад мы все жили как-то по-другому. Нельзя утверждать, что без забот и проблем, но всё же размеренней и помедленней. Сейчас всё изменяется со скоростью звука. Нам приходится подстраиваться под новые веяния буквально ежедневно. Никто тогда не знал про стрессовые ситуации.
Зато в наши дни скорость принятия решения является одной из главных составляющих успеха. Кто не успел — тот опоздал. Решаю срочные задачи, принимая единственно правильные решения люди находятся в состоянии стресса. Так назвали возникающие реакции психического состояния личности на моральные нагрузки, повышение напряжения, аварийные ситуации и пр.
Наш организм пытается защититься от возможных последствий такого давления на психику. Подобное свойство называют стрессоустойчивость.
Что это такое?
Способность людей сохранять спокойствие, продолжать работать в нормальном режиме назвали «стрессоустойчивость». Те, у кого она достаточно хорошо развита, не склонны к импульсивному выражению эмоций, полностью владеют инициативой. Является одним из лидерских качеств руководителя.
Она даёт нам возможность «сохранить лицо» в самые критические ситуации. Делать только то, что потребуется адекватно и максимальной эффективностью. Сохранять стабильное психоэмоциональное состояние при аварийных положениях, не уставать от непрерывного давления извне, не тратить попусту свою энергию.
Для того чтобы ей обладать мало одной черты характера. В неё входит множество свойств, помогающих справиться с разными потрясениями. Перечислим основные особенности:
- Высокая самооценка и уверенность в своих действиях.
- Способность спрогнозировать возможные события. То есть умение составлять планы.
- Серьёзное отношение к мотивации. Никакие случайности не заставят свернуть с выбранного пути.
- Личный житейский опыт.
Не последнюю роль играет тип темперамента. Исследователи подметили, что лучше всего справляться со стрессами получается у жизнерадостных сангвиников. Спокойные флегматики больше восприимчивы к неудачам, но тоже неплохо справляются. Холерики сильно нервничают и начинают действовать под воздействием импульсов. Хуже всего получается у меланхоликов. Они слишком близко к сердцу воспринимают любую промашку или нештатную ситуацию.
Взрослый просто обязан самостоятельно принимать важные решения, иметь смелость признавать ошибки и отвечать за них. Не стоит надеяться на везение, случай или подарок судьбы.
Причины появления
Попробуем вспомнить основные факторы.
- Проблемы в воспитании.
- Отсутствие жизненного опыта.
- Недостаток образования.
- Проблемы с физическим здоровьем.
- Личные особенности психической системы.
- Тип характера.
Все они могут влиять в той или иной форме.
Что делать чтобы её развить в себе?
- Сон должен быть здоровым и полноценным.
- Почаще отдыхайте.
- Займитесь физическими упражнениями.
- Потребляйте в пищу побольше витаминов.
- Найдите себе развлечение по душе или хобби.
- Заведите ежедневник.
- Не собирайте в себе негатив.
- Пусть чужое мнение Вас абсолютно не волнует.
- Всегда совершенствуйтесь в своей профессии.
Заключение
Постоянно развивайте в себе этот полезный навык. Он способен выручить в трудную минуту. Поможет сохранить нам здоровье и нервные клетки.
Пройти тест онлайн Вы сможете, пройдясь по этой ссылке:
Ещё одно тестирование можно пройти здесь:
Скачать тест на определение уровня стресса по В. Ю. Щербатых (в формате PDF) можно под этой ссылкой:
